Несколько идей для пассивного отдыха
Современный ритм жизни требует концентрации внимания и постоянной работы головного мозга. Бывает ночью, ложимся спать, и мыслимо продолжаем работу, планируем день и решаем повседневные задачи. После тяжёлого рабочего дня изнурительной, эмоционально-перенапряжённой работы обязательно нужно отдохнуть, что б оставаться в тонусе.
Несколько идей для пассивного отдыха
Активный отдых не совсем то, что нужно. Восстановить свои силы поможет пассивный отдых. К нему относится:
- Принятие ванны.
- Просмотр фильма.
- Медитация.
- Наслаждение музыкой.
- Массаж, баня.
- Сон
- Рисование или рукоделие.
То есть род занятий, который предполагает принятие горизонтального положения и расслабления всего организма.
Целями пассивного отдыха называют достижение покоя, умиротворение, расслабление.
Каждый человек сам знает, что его расслабляет и придаёт жизненных сил, возможно, это будет ванна с маслами или прогулка на свежем воздухе, вариантов множество. Необходимо только выбрать время и уделить себе время. Главное не переборщить, иначе пассивный отдых потеряет свою значимость и функциональность.
Врачи рекомендуют чередовать активный отдых и пассивный, с целью достижения максимального результата. Злоупотребление пассивным отдыхом приводит к утрате его функционального значения, и он превратится в лень.
После пассивного отдыха тяжело вливаться в работу из-за того, что он замедляет все процессы в организме. Такой отдых следует применять в крайних случаях и помнить о границе отдыха и лени.
Самым действенным методом пассивного отдыха является сон. Это единственный способ, позволяющий организму восстановить нервную систему, получить силу и энергию. Но злоупотреблять с ним не стоит, перенасыщение сном грозит собой негативными последствиями.
Чтобы добиться максимального результата ото сна, медики рекомендуют придерживаться следующих правил:
— перед тем как лечь спать, займите себя чем-то увлекательным (например, почитайте или повяжите);
— сон требует определённого режима. Придерживайтесь его даже по выходным;
— ложитесь спать тогда, когда чувствуете в этом необходимость (главное не пересидеть, иначе уснуть будет тяжелее);
— освежите комнату перед сном, подготовьте спальное место.
Итак, необходимость проведения пассивного отдыха достаточно велика. Он позволяет реанимировать организм, придать сил и энергии. Нужно знать меру с таким отдыхом, что б он не развился в хроническую лень, а также не вошёл в привычку. В противном случае такой отдых перестанет приносить пользу.
- WordPress
-
- Вконтакте
-
-
