Несколько идей для пассивного отдыха

Современный ритм жизни требует концентрации внимания и постоянной работы головного мозга. Бывает ночью, ложимся спать, и мыслимо продолжаем работу, планируем день и решаем повседневные задачи. После тяжёлого рабочего дня изнурительной, эмоционально-перенапряжённой работы обязательно нужно отдохнуть, что б оставаться в тонусе.

neskolko-idej-dlya-passivnogo-otdyxa

Несколько идей для пассивного отдыха

Активный отдых не совсем то, что нужно. Восстановить свои силы поможет пассивный отдых. К нему относится:

  • Принятие ванны.
  • Просмотр фильма.
  • Медитация.
  • Наслаждение музыкой.
  • Массаж, баня.
  • Сон
  • Рисование или рукоделие.

То есть род занятий, который предполагает принятие горизонтального положения и расслабления всего организма.

Целями пассивного отдыха называют достижение покоя, умиротворение, расслабление.

Каждый человек сам знает, что его расслабляет и придаёт жизненных сил, возможно, это будет ванна с маслами или прогулка на свежем воздухе, вариантов множество. Необходимо только выбрать время и уделить себе время. Главное не переборщить, иначе пассивный отдых потеряет свою значимость и функциональность.

Врачи рекомендуют чередовать активный отдых и пассивный, с целью достижения максимального результата. Злоупотребление пассивным отдыхом приводит к утрате его функционального значения, и он превратится в лень.

После пассивного отдыха тяжело вливаться в работу из-за того, что он замедляет все процессы в организме. Такой отдых следует применять в крайних случаях и помнить о границе отдыха и лени.

Самым действенным методом пассивного отдыха является сон. Это единственный способ, позволяющий организму восстановить нервную систему, получить силу и энергию. Но злоупотреблять с ним не стоит, перенасыщение сном грозит собой негативными последствиями.

Чтобы добиться максимального результата ото сна, медики рекомендуют придерживаться следующих правил:

— перед тем как лечь спать, займите себя чем-то увлекательным (например, почитайте или повяжите);

— сон требует определённого режима. Придерживайтесь его даже по выходным;

— ложитесь спать тогда, когда чувствуете в этом необходимость (главное не пересидеть, иначе уснуть будет тяжелее);

— освежите комнату перед сном, подготовьте спальное место.

Итак, необходимость проведения пассивного отдыха достаточно велика. Он позволяет реанимировать организм, придать сил и энергии. Нужно знать меру с таким отдыхом, что б он не развился в хроническую лень, а также не вошёл в привычку. В противном случае такой отдых перестанет приносить пользу.

Поделиться статьей с друзьями в социальных сетях:

Желаете на почту получать самые инновационные и эффективные идеи? Введите Ваш e-mail:

WordPress
Оставить свой комментарий

Вконтакте
FaceBook
Поиск по сайту
Желаете на почту получать самые инновационные и эффективные идеи? Введите Ваш e-mail:

Рубрики

© 2017    При использовании материалов активная ссылка на ресурс http://www.ideas4you.ru обязательна. Все права защищены.    //    Войти   //    Вверх